inne niz

ellis, wiesz moze dlaczego uzyskali oni takie a nie inne wyniki? I dlaczego niby tluszcz wolowy jest niby "gorszy" niz np. wieprzowy, a moze nie ma to zadnego znaczenia? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-12-06 12:25:26

[...] 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ Co o tym myślisz ?? o tych superseriach ?? czy może poleciłbyś jakies inne ćwiczenia na rozbudowanie bocznych aktonów ?? BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion ze [...]

[...] masy mięśniowej! 1) Axis SMASH Pre-Workout wykorzystuje najsilniejsze i najbardziej skuteczne składniki o działaniu potwierdzonym naukowo! Jest on do 400% silniejszy niż inne tego typu dostępne na rynku suplementy! 2) Axis SMASH Pre-Workout buduje mięśnie dzięki efektowi wolumizacji tkanki mięśniowej, zwiększając liczbę komórek mięśniowych, [...]

[...] nim cwicze. Ukladal WODYN a on jak sie zorientujesz niedlugo czytajac troche dziennikow, zna sie na rzeczy.. Ja zawsze mialem zalozenie co do siebie, ze jestem cienias i inne takie, teraz jestem pewniejszy siebie A z czasem ta pewnosc wzrasta. Po prostu nie pomyslalbym ze bede mial ponad 100 na sztange nawet w polowicznym robieniu jakiegos [...]

[...] trener Krav Maga na boksie uczyli...Kto jest większym ekspertem od lewego prostego? Trener Krav Maga czy trener boksu? Nie zgadzam się z tą wypowiedzią. Boks i Krav Maga to inne style. Mają inne cele i specyfikę. Od czasu wprowadzenia rękawic i ustanowienia zasad walki w boksie styl walki bardzo się zmienił. Zmniejszył się dystans, na znaczeniu [...]

[...] ale chyba wiesz o co chodzi ). Przez to czuję się lepiej i bóle kręgosłupa, barków zniknęły. Może też coś uciska na jakiś nerw co powoduje promieniowanie bólu na inne obszary. Jak zgłębiłem temat to aż nie mogłem uwierzyć jakie to wszystko jest ze sobą powiązane. To tyle moich mądrości. Proszę innych, jeśli padły tu niezbyt fachowe [...]

[...] byś zauważył że praktycznie każdy tutaj wykonuje serie w ten sposób ja w heavy duty - bo tak naprawde jest tylko 1 główna z tych wszystkich - szczyt piramidki - bo wszystkie inne są jedynie na tzw. dojście abo na rozgrzanie mięśni i stawów więc prawde mówiąc jak widzisz kogoś trenującego w systemie progresjii to spotykasz się z kimś trenującym [...]

[...] zaczęłam taki oto (ogólny) plan ćwiczeń w domu: pt, śr, pt - ćwiczenia wytrzymałościowe (na pewno tu się nie popiszę), piłka plus krótkie aero wt i czw - nie mam pomysłu na inne siłowe więc też turlaniesię po piłce. Jeśli w tym czasie w przypadku braków efektów będziemy ciąć kalorie, to po ok. 12 tyg.wskazany byłby powrót do zadanej na początku [...]

dokladnie taki jest plan. jutro ostatni trening silowy. w srode lekkie cardio na apetyt albo nic i laba. kolejny trening moze przed sylwkiem ale inne partie niz w tym tyg i po sylwku 1 tren. a normalnie ruszam z cwiczeniami i nowym planem po 3 krolach.

Jak myślicie po cyklu z mono co dalej uderzyć. Zrobic przerwe czy odrazu jakiegoś Stacka kreatynowego dobrego zarzucić? wiem ze po mono powinna być przerwa od kretyny ale w stackach są inne formy jej niz mono Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-20 21:30:14

Łydki regenerują się o wiele szybciej niż inne partie mniej więcej tak jak brzuch / przedramię . "Lubią" dużą ilość powtórzeń zakres 20 - 25 powtórzeń będzie odpowiedni . Dobry sposób to superserie : 1.Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku 3 s (20 - 25) 1a.Wspięcia na jeden nodze stojąc na krawędzi podwyższenia 3 s (20 - 25) [...]

[...] tam widac, ale szczeze to dalo by sie to zrobic w kilka miesiecy. nie chce nikogo obrazac ani nic w tym stylu, stwierdzam tylko fakt. ciekawi mnie co jest tego powodem? brak wiekszej motywacji? inne sprawy zyciowe powodujace brak czasu na silownie? czy moze jeszcze cos innego? Zgadza się, progres zrobiłem niewielki. Powodem jest jazda na sucho.

[...] Cie widze na scenie w rywalizacje w sportach sylwetkowych. Dzięki. Trochę za mało mam masy na kulturystykę, ale pewnie kiedyś sobie jeszcze wystartuję. A ogólnie to mam inne priorytety w życiu niż "kłucie dupy". ;-) A dzisiaj kolejne zwycięstwo w konkursie skoku wzwyż. :-) /SFD/Images/2016/4/13/e03bcc3e8e79490ca3badda165ab684f.jpg Zmieniony [...]

Niby dlaczego nabiał ma być zły? Prawie całe sportowe towarzystwo zachwyca się białkiem serwatkowym, które jest tak samo wyprodukowane z mleka a inne przetwory mają być złe? Możesz śmiało jadać zarówno produkty fermentowane takie jak jogurty, kefiry czy sery jak również inne rodzaje nabiału takie jak twarogi czy serki wiejskie. Wszystko jest [...]

Ostatni dzień dietetycznej laby, znów powrót do trzeźwości i michy (tak na oko póki Koniu nie rozpisze). W sumie mógłbym sam pokombinować ale nie wiem co ze sobą robić bo masowanie mi się podoba z drugiej strony już odtłuszczenie szczególnie brzucha i ud wskazane. Zobaczymy co powie mistrzu. Łydki dalej bolą, coś czuję że powrót do biegania będzie [...]

[...] anglikow? Ty do nich usmiechasz,oni smieja sie z Ciebie. Pozatym lubie Angoli maja wy--***ane i zyja wlasnym zyciem nie wnikajac. Skad jestes? Z londynu??? Popatrz na inne miejscowosc! Jakbys zalozyl czerwone,obcisle spodnie to anglicy by sie smiali z Ciebie.Ostatnio angielka miala zfarbowane wlosy-zielone,to wszyscy sie smiali.Smieja sie [...]

[...] taka mozesz skonczyc medycyne, ale jak jestes bezmozgiem ktory tylko wukwac umial ale jak przychodzi do praktyki to z grypa wysyla do dentysty (albo przepisujesz cokolwiek innego niz paracetamol - o zgrozo najwiekszy blad medyczny w UK!) to pracy miec nie bedziedziesz. To jest druga strona medalu. Mariusz myslales zeby keidys przeczytac cos [...]

[...] psy w tym kraju nie scigaja o to. Badzmy powazni 200 funtow miesiecznie na rozrywki, to spokojnie na bowling, (autobusy sa za darmo o cyzm pewnie wiesz) ciuchy, browarki i inne rozrywki emeryta styknie! Jak bedziesz oszczednym memerytem to jeszcze raz na 1,5 roku da sie smignac na wakacje zagraniczne. Teraz wez pod uwage PL, ile jest? 700 zl [...]

[...] podczas zabawy i edukacji z ich pomocą tylko podczas procesów takich jak: zrzucanie ich ze schodów, tłuczenie nimi o stół, wkładanie ich do drukarki, rzucanie nimi o inne zabawki. Teraz wszystkie leżą na górze i jakoś nikt za nimi nie tęskni a spinacze nadal są w modzie. Ale co ty MAriusz możesz wiedzieć o dzieciach ucz się od kolegów bo [...]

[...] nie ogarnięte jak ty Mariusz, po urodzeniu się dziecka całkiem pozytywnie się zmieniają :D biorą benefity, obcinają godziny pracy, porzucają nałogi jak SFD czy praca czy tam inne narkotyki, po prostu spójrz na mnie, wyobrażasz sobie, że kiedyś zrobiłem 73 h w tyg ??? I byłem z tego dumny (wstyd)!!! A teraz? Wysłałem swoje godziny szefowej dzisiaj [...]